Yoga & Meditatie

 

Yoga is een eeuwenoud systeem gericht op innerlijke balans en groei. Zowel lichaamshoudingen, ademhalingsoefeningen en concentratie/meditatie spelen hierin een rol. Daarnaast biedt de yogafilosofie ons handvaten voor meer harmonie in ons dagdagelijks leven.

 

Voor mij is yoga vooral verbinding maken met je kern. We creëren soepelheid en stabiliteit in ons lichaam, verkennen onze ademhaling en gunnen onze geest rust. Zo maken we ruimte voor introspectie en komen we tot zelfinzicht. Naarmate we leren luisteren naar de signalen van ons lichaam verschuiven we van "denken" naar "voelen". In plaats van altijd te "doen" laten we onszelf vaker gewoon "zijn". Dat kan in onze rationele, prestatiegerichte wereld super waardevol blijken. Zo wordt yoga een deugddoend en krachtig hulpmiddel voor zelfzorg.

 

Of je nu yoga wilt beoefenen voor de lichamelijke voordelen, of vooral de mentale aspecten opzoekt... je hoeft niet soepel of krachtig te zijn om te starten. Iedereen kan, ongeacht leeftijd, geslacht of fysieke conditie, de helende kracht van yoga ervaren. In mijn sessies bewaak ik steeds de ruimte om je eigen tempo en grenzen te eren. 

 

Waarvoor kan je bij mij terecht?

 

- (zachte) hatha yoga & yin yoga in groep

- begeleide meditatie (yoga nidra) 

- yoga op maat

- zelf leren mediteren

- yoga en meditatie op maat voor bedrijven

 

Ik hoop je te begeleiden naar een moment van liefdevolle connectie met jezelf.  

Je bent heel erg welkom op de mat.

 

 

 

Yoga of meditatie op maat 

maandag, dinsdag & donderdag 9u00 - 21u00  

Antwerpen centrum (zuid) 

per sessie van 1,5 uur: € 90 

Geniet van de voordelen van yoga in een intieme setting die zich volledig richt op jouw welzijn en noden. Voor iedereen die begeleid wilt beginnen met yoga, aan specifieke doelen wilt werken of de eigen spirituele beoefening wilt verdiepen.

Yoga of meditatie op maat van jouw bedrijf

Heb je een idee voor een teambuilding of workshop?

Leg je graag je werknemers in de watten met een yoga- en/of meditatiesessie (of een reeks van sessies)? 

Wil je samen met je collega's leren hoe mindfulness en beweging te integreren in de werkdag?

Ik ontwerp een programma dat toegankelijk is voor iedereen.

Contacteer me voor een vrijblijvende offerte.  

Yoga groepslessen in Boechout

zondag 11u15 yin yoga

Studio Pili, Binnensteenweg 145, 2530 Boechout